Como emagreci mais de 30kg

Nesse vídeo falo o que me fez querer mudar de vida e como a corrida entrou em minha vida. Ah! Se você gostou do vídeo, curte e assina o canal, tá? Obrigado e até a próxima.

Como fazer torresmo e extrair a banha do porco

Olá. Tudo bem? Muitas pessoas que acompanham meus pratos no em meu perfil no Instagram (@andreburgos) vê que sempre faço minhas frituras na banha do porco. E essa é a maneira mais saudável. Nossos avós, bisavós, tataravós etc… faziam assim e … Continued

Posso treinar em jejum?

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Ontem fiz um treino longo de 21 km em jejum. Veja o vídeo: Existe muito mito sobre o jejum e as pessoas acreditam que é preciso sacrifício para passar 12,14,16 horas em jejum. Mas para isso é só pular uma refeição. … Continued

1 ano sem adoecer e sem tomar remédios

Há exatamente 1 ano eu não tenho: – dor de cabeça; – rinite; – tendinite; – sinuzite; – asma; – resfriado; – gripe; – alergia. Faz 1 ano que não compro remédio para nenhum desses sintomas. E a solução é … Continued

Sim, qualquer um pode! De sedentário a ultramaratonista

Hoje, na TV Jornal (SBT Recife), passou uma reportagem onde falo um pouco da minha história. Qual foi o momento que percebi mudar, afinal, estava obeso e sedentário. De 2013 até hoje, emagreci mais de 30 kg, corri 7 maratonas e … Continued

1 ano da Paleo / Low Carb

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Há 1 ano estou me alimentando no estilo Paleo/Low Carb e o resultado está sendo incrível! Nesses 12 meses não sentir uma única vez dor de cabeça, sinusite, rinite, asma etc.   É impressionante como achamos normal ter esses incômodos, … Continued

Vitamina D é importante?

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Frequentemente, me perguntam se eu tomo algum suplemento.E a resposta é:Sim. Minha família e eu tomamos vitamina D há muito tempo. Vou explicar. Minha esposa tem artrite reumatoide e, por orientação da reumatologista dela, há quase dois anos, é feita … Continued

Receita de bolinho de coco de caneca feito no microondas | Paleo / Low carb

Essa é uma das receitas que mais gosto. Em menos de 10 minutos o bolinho está pronto. Muito simples, prático, gostoso e nos deixa saciados por muito tempo. Pode ser acompanhado por ovos, queijo, manteiga, charque, bacon etc… Eita. Deu … Continued

É possível correr uma maratona sem carboidrato praticando low carb?

Quem me acompanha no Instagram (@andreburgos) sabe que pratico uma alimentação low carb high fat, ou seja, pouco carboidrato e muita gordura. Diariamente compartilho minhas refeições e fotos de treinos e provas. Quando as pessoas percebem que corro longas distâncias, quase … Continued

Receita de panqueca de chocolate low carb sem trigo e sem açúcar

Esse foi o meu café da manhã de hoje. A panqueca ficou DELICIOS! E o que mais me surpreendeu foi a simplicidade da receita e do preparo. Ingredientes: 2 ovos 2 colheres sopa de farinha de castanha 1 colher de … Continued

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