Longão de 25 km com a ACORJA

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Ontem o longão foi forte. Afinal, com a turma da ACORJA não poderia ser diferente, não é?

Chegamos no parque da jaqueira às 5h20 e a saída foi de 5h30. Cerca de 35 corredores participaram do longão, que foi da jaqueira até Camaragibe (antes da subida de Aldeia) e voltando pra Jaqueira. Esse percurso deu 21 km, mas como fui correndo de casa e voltei correndo, pra deu um pouco mais de 25 km.
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Muitos integrantes da ACORJA vão participar da ultramaratona de 300 km nos dias 21 e 22 de novembro, por esse motivo, treinaram em dois expedientes no sábado e domingo. Como eu só fui no sábado, resolvi puxar forte.

Na volta, aproximadamente no km 14 decidi forçar um pouco, então mantive o pace entre 4’15″e 4’25″. A média total do treino ficou em 4’46″.

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Fio show de bola e rendeu fotos massa!

Valeu!

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