Olá! Meu nome é André Burgos

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Eu 30kg acima do peso

Olá! Meu nome é André Burgos, tenho 32 anos, sou programador e emagreci 30 quiilos em pouco mais de seis meses, com isso, tomei gosto pela vida saudável. Corri minha primeira maratona em maio de 2014 e procuro me disciplinar bastante na alimentação. Vez ou outra eu até arrisco preparar um prato. :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

No início de 2013, comecei uma dieta cortando “maus” alimentos e voltando a consumir os bons. Nunca fui sedentário, mas voltar às atividades depois de 18 meses parado e cerca de 30 quilos acima do peso não é fácil. É preciso muita força de vontade, determinação e apoio em casa. Com essas três forças a gente consegue qualquer coisa.

Panquecas de coco com ovos mexidos

Bem, criei esse blog para compartilhar mais sobre vida saudável, treinos e alimentação, e assim continuar me motivando cada vez mais e ajudar a motivar outras pessoas.

No instagram, costumo compartilhar muito de minha alimentação. Abaixo seguem fotos de algumas das refeições (com receita) compartilhadas:

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Também compartilho fotos de treinos e provas:

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Seja bem-vindo(a)!

5 Responses

  1. Henrique Borges

    Olá André!

    Primeiramente, parabéns pelo blog e principalmente pela dedicação a corrida e a tudo que ela envolve.

    Observei que teu primeiro post já foi após estar razoavelmente treinado e naturalmente me surgiu a dúvida de como chegaste até este nível.

    Acho que o mais complicado em relação aos esportes é o início e talvez também algum ponto onde já temos algum condicionamento, mas não aquilo que já gostaríamos de ter.

    Eu gostaria muito de ler um post teu com mais detalhes desde o início até o momento, inclusive com os tempos que costumava fazer lá no começo.

    Abração e boas corridas!

    • andreburgos

      Obrigado, Henrique. Gostei da sua sugestão. Pode deixar que em breve farei um post mais detalhado de como eram meus hábitos antes e como foi a mudança.

      Mais uma vez, obrigado.

      Abraço.

  2. amintas

    Andre gostei de lhe ver no jornal de ontem. Assim Você fica mais conhecido a caminho da fama. Um abraço.

    • andreburgos

      Muito obrigado pelo incentivo, grande amigo Amintas. Forte abraço.

  3. André Miguel de Sousa

    Bom dia André.
    Parabéns pela sua história de vida que exige ter muita garra.
    Obrigado por compartilhar com todos, é muito incentivadora.
    Gostaria de saber se vc segue alguma planilha, se vc mesmo monta ou recebe orientações profissionais.
    Outra coisa que gostaria de saber, por curiosidade, qual é a sua preparação antes dos treinos diários? Você se alonga, se aquece, faz massagem ou algo do tipo?
    Nesse meio tempo do emagrecimento até hoje, você já se lesionou ou teve que parar, por algum motivo, por um tempo com os treinos?
    Tenho essas curiosidades pois assim como você, eu sou atleta amador que me dedico bastante na corrida e também emagreci mais de 30kg, fui obeso na adolecência, e vida de atleta, seja amador ou profissional, tem seus altos e baixos. Nessa jornada toda eu cheguei a me lesionar, voltei a engordar e emagrecer novamente.

    Abraços

    André Miguel

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